Boczki, czyli nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy talii, to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Te charakterystyczne fałdki często pojawiają się na skutek spożywania przetworzonej żywności, braku ruchu lub genetycznych predyspozycji organizmu do odkładania się tłuszczyku w tej okolicy. Choć redukcja boczków wymaga cierpliwości, to odpowiednie połączenie zdrowej diety, regularnych ćwiczeń i zabiegów może przynieść oczekiwane rezultaty. Przeczytaj nasz artykuł, by dowiedzieć się więcej o sposobach na osiągnięcie pięknego brzucha.

 

Spis Treści

1. Czym są boczki i skąd się biorą?
2. Dieta odchudzająca na boczki – co jeść?
3. Ćwiczenia na boczki – co wybrać?
4. Jak pozbyć się boczków? Poznaj sposoby Studio Figura Rumia
5. Endomasaż ciała – redukcja tkanki tłuszczowej z problematycznych miejsc
6. Fale radiowe na ciało – ujędrniona i napięta skóra
7. Kriolipoliza na boczki – wymrożenie tkanki tłuszczowej w okolicy talii
8. Redukcja boczków w Studio Figura Rumia

 

Czym są boczki i skąd się biorą?

Boczki to potoczne określenie na nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzącej się po bokach tułowia, w okolicach talii i dolnej części pleców. Są one szczególnie widoczne, gdy nosimy obcisłe ubrania, które podkreślają fałdki skóry oraz tłuszczyku.

Skąd biorą się boczki?

• nadmiar kalorii i niezdrowa dieta: niestety, ale spożywanie większej ilości kalorii, niż organizm jest w stanie spalić, prowadzi do odkładania się tłuszczyku, w tym również w okolicy talii. Ponadto dieta bogata w przetworzoną żywność, cukry oraz tłuszcze trans sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
• brak aktywności fizycznej: siedzący tryb życia sprawia, że organizm nie spala efektywnie nadmiaru kalorii. Dodatkowo brak ćwiczeń wpływa na osłabienie mięśni. To może sprawiać, że sylwetka wydaje się mniej jędrna.
• genetyka: niektóre osoby mają naturalną tendencję do magazynowania tłuszczu w okolicach talii ze względu na predyspozycje genetyczne.
• stres i brak snu: wysoki poziom stresu powoduje wzrost kortyzolu – hormonu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicach brzucha i boczków. Z kolei niewystarczająca ilość snu może zaburzać metabolizm oraz zwiększać apetyt na niezdrowe jedzenie.
• zmiany hormonalne: np. w okresie menopauzy, ciąży czy przy chorobach tarczycy mogą wpływać na powstawanie boczków.

Dieta odchudzająca na boczki – co jeść?

Jeśli chcesz zmniejszyć widoczność swoich boczków, zacznij stosować dietę odchudzającą, ponieważ jest ona podstawą skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. W tym celu warto skupić się na jedzeniu pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów. Włącz do swojej diety warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka roślinne i zwierzęce, a także zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w awokado, orzechach, oliwie z oliwek czy tłustych rybach. Wymienione składniki nie tylko dostarczą Ci niezbędnych witamin i minerałów, ale również pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie oraz energię na co dzień.

Jednocześnie ważne jest, aby ograniczyć spożycie tzw. pustych kalorii, czyli produktów, które dostarczają dużo kalorii, ale niewiele wartości odżywczych. Unikaj zatem nadmiaru słodyczy, fast foodów, gotowych przekąsek, słodkich soków oraz alkoholu, ponieważ mogą sabotować Twoje wysiłki w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy talii.

Ćwiczenia na boczki – co wybrać?

Oprócz zdrowej diety na boczki ważna jest także regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia aerobowe, jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, pomogą spalić kalorie, a przy tym poprawić kondycję fizyczną. Zaś treningi siłowe, np. podnoszenie ciężarów i pilates, będą wspierały rozwój mięśni. Warto podczas treningu uwzględnić ćwiczenia na boczki, takie jak skręty tułowia, deska bokiem, nożyce czy przyciąganie łokcia do przeciwległego kolana.

Pamiętaj, że skuteczne odchudzanie to proces, wymagający cierpliwości. Dlatego wybierz sport, który naprawdę sprawia Ci przyjemność, bowiem każda zmiana w stylu życia, nawet najmniejsza, będzie miała długofalowy wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Jak pozbyć się boczków? Poznaj sposoby Studio Figura Rumia!

Czasem zdrowa dieta na boczki czy aktywność fizyczna są niewystarczające. Dotyczy to szczególnie kobiet, które mają większą tendencję do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w tej okolicy. Wówczas do planu działania warto włączyć zabiegi na boczki. Mogą one pomóc w redukcji boczków, a przy okazji w ujędrnieniu skóry. W Studio Figura Rumia szczególnie polecamy endomasaż ciała i fale radiowe.

Endomasaż ciała – redukcja tkanki tłuszczowej z problematycznych miejsc

To rewolucyjny zabieg, który bazuje na czterech różnorodnych metodach, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie jak najlepszych rezultatów. W skład endomasażu wchodzą: masaż ssąco-próżniowy i mechaniczny, promieniowanie podczerwone oraz fale radiowe. Taka kombinacja dotlenia tkanki, a także pozwala na redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej, w tym również boczków!

Masaż podciśnieniowy stymuluje ukrwienie skóry, co wspomaga redukcję tłuszczyku, a także zmniejsza widoczność cellulitu. Masaż mechaniczny z kolei usprawnia pracę układu limfatycznego, ułatwiając eliminację toksyn i nadmiaru płynów. To skutkuje gładszą oraz bardziej napiętą skórą. Inną stosowaną metodą jest podczerwień. Działa ona w głębszych warstwach skóry, podnosząc temperaturę tkanek i przyspieszając metabolizm komórkowy. Ostatnią technologią wykorzystywaną podczas endomasażu są fale radiowe RF. Penetrują one głębokie warstwy skóry, co powoduje wzrost temperatury. To prowadzi do ogrzania tkanek podskórnych i włókien kolagenowych. Efektem jest odnowa struktury skóry oraz poprawa jej jędrności i elastyczności. Dodatkowo dzięki podwyższonej temperaturze fibroblasty zostają pobudzone do intensywniejszej produkcji kolagenu i elastyny.

Fale radiowe na ciało – ujędrniona i napięta skóra

Fale radiowe na ciało to nowoczesna metoda umożliwiająca modelowanie sylwetki. Multipolarne fale radiowe przenikają w głąb skóry, powodując miejscowe podniesienie temperatury. Pod wypływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się, co prowadzi do poprawy mikrokrążenia oraz przyspieszenia metabolizmu komórkowego. Zwiększony przepływ krwi sprzyja także lepszemu dotlenieniu tkanek. Dodatkowo pod wpływem ciepła włókna kolagenowe ulegają podgrzaniu i obkurczeniu, a następnie ponownemu napięciu. Dzięki temu skóra staje się bardziej napięta oraz elastyczna. Ponadto aktywacja fibroblastów pobudza produkcję kolagenu i elastyny. Wpływa to na wygładzenie, a też ujędrnienie ciała.

Kriolipoliza na boczki – wymrożenie tkanki tłuszczowej w okolicy talii

Innym, polecanym zabiegiem na boczki jest kriolipoliza, potocznie nazywana wymrażaniem tkanki tłuszczowej. Zabieg ten, dzięki wykorzystaniu niskiej temperatury, doprowadza do zniszczenia komórek tłuszczowych na wybranym obszarze ciała, co pozwala na ich naturalne usunięcie z organizmu. W efekcie możliwe jest zmniejszenie wybranych obwodów. Specjalne głowice urządzenia do kriolipolizy można zaaplikować również na boczkach, co wspomaga pozbycie się nadmiernego tłuszczyku i zredukowanie niechcianych fałdek.

Redukcja boczków w Studio Figura Rumia

Marzysz o zgrabnym brzuchu bez boczków? W Studio Figura Rumia oferujemy szeroki zakres zabiegów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej z tej okolicy. Jednak zanim przystąpimy do wykonania wybranej procedury, doświadczony specjalista przeprowadzi szczegółowy wywiad. Ma on na celu wykluczenie wszelkich przeciwwskazań, a także określenie Twoich potrzeb oraz celów. Mogą być one związane z kwestią estetyczną lub zdrowotną. Ponadto jeśli zajdzie taka potrzeba, nasz dietetyk kliniczny zaproponuje Ci ułożenie indywidualnego planu dietetycznego, który pozwoli na zmniejszenie niechcianych boczków.

Zrealizuj swój cel związany z pięknym brzuchem i przekonaj się, że redukcja boczków w Studio Figura Rumia jest możliwa! Jak umówić się na wizytę? Zadzwoń, wypełnij formularz kontaktowy lub odwiedź nas osobiście. Czekamy na Ciebie!

 

Przed wykonaniem zabiegów w Studio Figura Rumia przeprowadzana jest konsultacja, której celem jest wykluczenie wszelkich przeciwwskazań do przeprowadzenia zabiegu. W Studio Figura Rumia zabieg falami radiowymi wykonywany jest na Multipolar RF, endomasaż ciała na Beauty Shaper, a kriolipoliza na Ice Tech.