Otyłość

Otyłość to nie tylko kwestia wyglądu, ale też zdrowia. Dlatego należy z nią walczyć. W Studio Figura Rumia znajdziesz wsparcie i rozwiązania, które naprawdę działają.

1. Co to jest otyłość?

Otyłość to choroba przewlekła, która polega na nadmiernym gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organizmie, co prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia. Nie należy tego lekceważyć, ponieważ zbyt duża ilość tłuszczyku stwarza poważne zagrożenie dla człowieka.

2. Jakie są rodzaje otyłości?

Otyłość klasyfikuje się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI). Wyróżnia się jej trzy rodzaje ze względu na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Pierwszym typem jest otyłość brzuszna. Dotyka ona osoby o figurze typu jabłko, u których tłuszcz gromadzi się głównie w okolicy brzucha. Zwiększa to ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Drugim typem jest otyłość pośladkowo-udowa. Dotyka ona osoby o figurze gruszka, u których tkanka tłuszczowa koncentruje się na udach i biodrach, co obciąża układ kostno-stawowy. Ostatnim typem jest otyłość uogólniona. Oznacza się tym, że tłuszczyk rozmieszcza się równomiernie na całym ciele.

3. Co powoduje nadwagę?

Przyczyny nadwagi i otyłości zależą od wielu czynników, takich jak spożywanie większej ilości kalorii, niż organizm jest w stanie spalić. Są to też brak aktywności fizycznej lub siedzący tryb życia oraz nieprawidłowa dieta bogata w dużą ilość przetworzonej żywności, tłuszczów trans oraz cukrów prostych. Ponadto do przyrostu masy ciała prowadzić mogą problemy hormonalne (np. niedoczynność tarczycy i insulinooporność), a także stres i brak snu.

4. Do czego prowadzi nieleczona otyłość?

Nieleczona otyłość zwiększa ryzyko wielu groźnych chorób i powikłań jak:

  • choroby sercowo-naczyniowe,
  • cukrzyca typu 2,
  • choroby nowotworowe,
  • zaburzenia hormonalne,
  • problemy ze stawami.

5. Jak leczyć otyłość?

Aby leczenie otyłości było skuteczne, wymaga ono zmiany stylu życia, a w niektórych przypadkach pomocy medycznej. Jednak to, co możesz zrobić, aby przeciwdziałać rozwojowi otyłości to przede wszystkim zmiana sposobu żywienia. Dieta odchudzająca oparta na deficycie kalorycznym, bogata w białko, warzywa i zdrowe tłuszcze to klucz do poprawy swojego stanu zdrowia. Ponadto warto włączyć do planu dnia regularną aktywność fizyczną. Najlepiej, aby było to połączenie treningu siłowego i aerobowego (np. spacery, rower, pływanie). W przypadku zaawansowanej otyłości skonsultuj się ze specjalistą, który wykluczy ewentualne przeciwwskazania do uprawiania wybranej przez Ciebie aktywności. Jeżeli brakuje Ci motywacji, zainwestuj również we wsparcie psychologiczne. Psychodietetyk pomoże Ci w zmianie relacji z jedzeniem. Pamiętaj, że w leczeniu otyłości, najważniejsze jest cierpliwość i konsekwencja. Zapraszamy też do naszego gabinetu odchudzania, gdzie otrzymasz kompleksową pomoc w utracie masy ciała. Podczas konsultacji przeprowadzimy z Tobą szczegółowy wywiad na temat Twojego stanu zdrowia. Na tej podstawie przygotujemy indywidualny plan premiany, który względni zdrową dietę, aktywność fizyczną, pielęgnację i suplementację ciała, a także niezbędne wsparcie.